Saveti nutricioniste za zdravu ishranu

25

U ovo doba godine, nakon praznika i prejedanja, obično razmišljamo na koji način da “očistimo” organizam i oslobodimo se viška kilograma. Dijete kojima se za kratak period gube kilogrami nisu dobro rešenje, kažu nutricionisti.

Praznici su period kada unesemo nešto više kalorija nego što nam je potrebno.  Dijete kojima se za kratak vremenski period gube kilogrami nisu dugoročno rešenje, a i nezdrave su kaže nutricionista Anita Alterov.

Voda je najzdraviji napitak. Ipak, ne bi je trebalo konzumirati neposredno pre i posle obroka. Prekomerno konzumiranje vode takođe nepovoljno utiče na naš organizam, dodaje Alterov.

Jedna od preporuka nutricioniste Anite Alterov za zdrav obrok je potaž.

Raznovrsnom i pravilnom ishranom ojačaćemo imunitet, ali ćemo se  i osloboditi viška kilograma. Imunitet se gradi godinama i zbog toga se treba okrenuti zdravijem načinu života, kažu nutricionisti.